Leg dich bitte auf den Boden. Spüre wie dein Körper aufliegt. Nimm wahr, wie du atmest. Ich werde dich zu ein paar Bewegungen anleiten. Mache sie nur so weit, wie es dir leicht ist. Entdecke dein Bewegungsmuster. Erforsche neue Möglichkeiten. Sei bei dir, im Jetzt, in der Bewegung. Spüre nach und beobachte neugierig, was sich verändert hat. Vielleicht in der Art, wie du liegst, wie du atmest, wie du stehst und gehst, was du wahrnimmst.