Yoga

Yoga ist ein altes Übungssystem, dass sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Es gibt verschiedene Yoga-Stile. Der hier bei uns bekannteste ist der sogenannte Hatha-Yoga-Stil. Man kann viel über Yoga schreiben oder lesen, aber die Wirkungen erfährt man nur, wenn man Yoga selbst praktiziert. Ganz im Sinne des indischen Yogameisters Swami Sivananda, der folgenden Satz prägte:

„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.“

Die Hauptpraktiken im Hatha-Yoga sind:

Asanas (Körperstellungen)
Pranayama (Atemübungen)
Shavasana (Tiefenentspannung)
vollwertige und gesunde Ernährung
positives Denken und Meditation

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